Embodied Coaching er for dig, der vil arbejde personligt eller professionelt med metoder, der mærkes og gør ubevidste mønstre og perspektiver synlige og håndgribelige. Her bindes der bånd mellem tænkning, krop og handling.
Tempoet tages ud af samtalen, og gennem kroppen og små bevidste reguleringer inviteres nærvær og mental klarhed ind. Herfra bliver det muligt at få øje på det, der ellers kan forsvinde i mønstre, tempo og tanker.
Metoden giver på en enkelt måde adgang til nye tankespor og erkendelser samtidig med at din mentale klarhed skærpes – ofte med en oplevelse af at “ramme noget rigtigt” hurtigere end ord alene kan gøre.
Embodied Coaching er relevant, når du:
står i komplekse relationer eller ledelsesmæssige dilemmaer
mangler klarhed i en vigtig beslutning
oplever tvivl, pres eller indre uro
har erfaret, at samtale alene ikke er nok – og søger en tilgang, der går dybere
vil styrke dit personlige lederskab
ønsker at arbejde mere bæredygtigt
Mulige metoder i en session:
Kropslige øvelser, der gør hjælper med at tydeliggøre mønstre og ressourcer.
Samtale, hvor kroppen bruges aktivt til at undersøge dine problemstillinger og åbne til nye perspektiver
Arbejde med regulering af nervesystemet og med vanemæssige reaktioner (enkle konkrete teknikker)
Altid kobling til din hverdag, så indsigt omsættes til handling
Metode:
Embodied Coaching er bl.a. forankret i Embodied Cognition og en neurologisk forståelse af, at kroppen påvirker vores tænkning, perception og handlinger – og at bevidst regulering af krop og nervesystem kan styrke klarhed, retning og handlekraft.
Erfaring:
Jeg arbejder med mennesker på tværs af organisationer – i spændet mellem personligt lederskab, relationer, bæredygtigt arbejdsliv, stress og udbrændthed og konflikter.
Med over 20 års erfaring fra arbejde med udviklingsprocesser, lederskab, stress og traumer, hvor kroppen indgår som en ressource, møder du en praksis, hvor faglighed og kropslig erfaring er tæt integreret.
Fysiske sessioner: Jeg har fysiske sessioner i Kbh: i NOR, Hejrevej 30, 2400 Kbh NV og i Nordsjælland ved Torup tæt på Frederiskværk.
Online sessioner: I onlinesessioner arbejder vi ind imellem med krop og bevægelse. Det betyder at du må være indstillet på, at du kan blive inviteret til at stå op og arbejde med dit tema via kroppen.
Hør Projektleder Sofie Rasmussen fortæller hvorfor hun vælger Embodied Coaching:
https://medkroppensomore.libsyn.com/32-embodied-coaching-nr-kroppen-hjlper-til-klarhed-og-retning
"Jeg er ofte kommet til Petra-Sofie med halve sætninger om mønstre og uafklarede følelser. Hun tager alt alvorligt og hun har en imponerende evne til at coache via kroppen, så jeg altid går derfra med nye indsigter og mere ro
Når man har levet et liv i hovedet er det vildt pludselig at få kroppen med."
Projektleder - Lea Kreiner
"Gennem Petra-Sofies kompetente Embodied coaching udvikler jeg min evne til at være mere tilstede i min dagligdag og rumme og navigere i hvad der måtte dukke op af konfliktuelle følelser og prioriteringer.
Forløbet har i den grad styrket balancen mellem mit arbejdsliv og privatliv, ligesom det har styrket min evne til at bruge min energi langt mere hensigtsmæssigt - både i forhold til mig selv og mine omgivelser."
Lektor & Ph.d. - Else S.
Er du i tvivl? Lad os tage en kort snak på 15 min. og mærke, om kemien passer.
Book gratis kemisessionEfter en afklarende telefonsamtale og første session har du et konkret grundlag at tage stilling ud fra, om du vil fortsætte i et forløb.
En forudsætning for et forløb er, at:
du oplever tryghed i relationen med undertegnede
du har fået noget brugbart med dig fra første session (Obs: Du betaler for første session).
Opstart af første session:
Vi bruge typisk lidt tid i begyndelsen til at regulerer dig ind i kontakt og orientering - så krop og hjerne kan arbejde sammen fra et roligt og nærværende sted.
Denne del overrasker ofte og kan være intens – fordi kroppen regulerer sig på måder, der for mange skaber en ny oplevelse af ro og kontakt til sig selv.
Vi afklarer din problemstilling og det, du ønsker at opnå – en proces, hvor kroppen også bidrager til øget tydelighed.
Herefter kan vi arbejder videre med:
Coachende samtale om dit tema, forenet med løbende kroppen regulering, på måder hvor nye perspektiver, mønstre og ressourcer træder frem.
Vi kan arbejde på gulvet, fx gennem kropsfigurer - her går vi uden om de gængse tankebaner og får adgang til nye indsigter via kroppen.
Ved behov inddrages kort psykoedukation, fx om sammenhængen mellem krop, hjerne og adfærd.
Vi afslutter altid med at samle trådene og omsætte arbejdet til konkrete handlinger i din hverdag.
Du går fra sessionen med øget nærvær og enkle konkrete greb eller praksisser, du kan arbejde videre med frem mod en næste session.
Vælger du at fortsætte i et forløb, får du adgang til en hotline til undertegnede, hvis behovet for regulering opstår mellem sessionerne.
OBS! Ved behov for at arbejde terapeutisk eller traumebaseret er det også en del af mit virke.
Har du afklarende spørgsmål, så ræk endelig ud.
Alle priser er inkl. moms