Et stærkere parforhold starter med det, I allerede har
De fleste par søger hjælp sent, eller aldrig. Men det handler ikke om at redde noget, der er gået i stykker. Det handler om at bygge videre på det, I allerede har.
Hvorfor nu
De fleste par venter for længe. Forskning fra Aarhus Universitet viser, at par i gennemsnit venter seks år med at søge hjælp, efter problemerne er opstået.
Det er ikke, fordi de ikke vil. Det er, fordi de ikke ved, hvornår de må. Svaret er: nu. Effekten er størst, når I kommer tidligt.
Kilder: Aarhus Universitet, Vores parforhold og danske par tøver med hjælp.
Tre vigtige ting at vide
1 af 5
parforhold er anstrengte
Mange voksne danskere lever i et anstrengt forhold. Under en tiendedel har søgt hjælp sammen.
Seks år
venter par i gennemsnit
før de henvender sig. Jo før I henvender jer, desto bedre virker det.
Tavshed slider
og leder til krise
I skal ikke vente på, at jeres forhold slår revner eller går i stykker. En enkelt samtale er ofte et godt sted at starte.
Mænd er ikke dårlige til følelser. De har bare aldrig lært at være præcise om dem. Det træner jeg mine klienter i, alene og sammen med deres partner. Det forandrer parforholdet.
Find jeres tilgang
Der findes ikke én rigtig vej. Forskellige par har brug for forskellige ting, og forskellige fagpersoner arbejder ud fra forskellige traditioner. Her er de fire, I oftest vil møde.
- EFT: Emotionsfokuseret terapi
- Arbejder med de følelsesmæssige mønstre, der skaber afstand. I lærer at forstå jeres "negative dans" og erstatte den med tryghed og tættere kontakt. EFT er grundigt dokumenteret: omkring 70-75% af par går fra fastlåst konflikt til genopretning, og metoden er anerkendt som evidensbaseret af American Psychological Association.
- Gottman-metoden: Forskningsbaseret og konkret
- Bygger på over 40 års forskning og mere end 3.000 par. Fokuserer på at genkende de mønstre, der slider på forholdet, og erstatte dem med konkrete kommunikationsvaner. Struktureret og løsningsorienteret.
- Systemisk og narrativ: De historier, I fortæller om jer
- En nordisk familieterapeutisk tradition, der undersøger de roller og fortællinger, I ubevidst har skabt om hinanden. Hvad er historien om jeres forhold, og kan den skrives om?
- Parcoaching: Fremadrettet og styrkebaseret
- Ikke terapi, men et aktivt, struktureret forløb med fokus på kommunikation, ansvar og konkrete redskaber. Bygger på det, der allerede virker mellem jer. Ideelt for par, der vil investere i relationen, ikke kun reparere den.
Terapi eller coaching, hvad er forskellen?
Vi har efter 7 år ægteskab endelig fået værktøjer til at kommunikere med hinanden, så vi faktisk kan have en samtale uden at vi ryger i totterne på hinanden.
Kort fortalt: terapi går ofte i dybden med det følelsesmæssige og kigger bagud for at forstå, hvor mønstrene kommer fra. Det foregår typisk hos en autoriseret psykolog eller psykoterapeut.
Coaching er fremadrettet og handlingsorienteret. I arbejder med, hvor I vil hen, og hvad I gør fra på mandag.
Den ene er ikke bedre end den anden. Det handler om jeres udgangspunkt. Hvor psykologen er den rette hjælp ved alvorlig mistrivsel eller svigt, er parcoaching den mest direkte vej fremad, hvis I vil investere i en i forvejen sund relation og opbygge stærke, nye vaner sammen.
Sådan arbejder vi hos GoCoach
GoCoach er en markedsplads for professionelle fagpersoner. Vores coaches, psykoterapeuter og psykologer er alle nøje valideret og godkendt af os, så I er sikret stærke kompetencer og anerkendte uddannelser.
Vi starter dér, hvor det allerede virker mellem jer, og bygger videre derfra. I behøver ikke at stå midt i en krise for at få noget ud af en samtale. Fokus er på kommunikation, fælles ansvar og konkrete redskaber, I kan bruge i hverdagen.
Coaching erstatter dog ikke behandling, hvis der er alvorlig mistrivsel eller psykisk sygdom med i billedet. I så fald peger vi jer trygt mod en autoriseret psykolog – vi siger det hellere klart end at love noget, vi ikke holder.
Trygt at gå i gang
- Pris på profilen
- I ser prisen, før I booker. Ingen skjulte takster.
- Ingen binding
- Ingen lange kontrakter. I bestemmer tempoet.
- Skift coach gratis efter første session
- Passer den første ikke, kan I skifte uden ekstra omkostning efter første session.
- Fuld fortrolighed
- Det, I taler om, bliver mellem jer og jeres fagperson.
Sådan kommer I i gang
- 1
Find jeres tilgang
Læs med om metoderne, eller lad en fagperson hjælpe jer med at vælge. I behøver ikke vide det på forhånd.
- 2
Find en fagperson
Vælg en coach eller terapeut, der passer til jer. Se pris og tilgang, før I booker.
- 3
Book den første samtale
Mærk, om kemien er der. Det er her, det begynder, ikke når alt er gået i stykker.
Ofte stillede spørgsmål
Skal vi være i krise for at gå i gang?
Nej. Faktisk virker det bedst, før noget er gået i stykker. I skal ikke bruge en krise, I skal bruge en samtale. Mange par kommer for at styrke en relation, der grundlæggende fungerer.
Hvad koster det?
Priserne varierer mellem fagpersoner og tilgange. Hos en GoCoach-coach ser I prisen på profilen, før I booker. Ingen skjulte takster.
Er det terapi eller coaching, hvad får vi?
Det afhænger af, hvem I vælger. Terapi går i dybden med følelser og fortid hos en autoriseret behandler. Coaching er fremadrettet og handlingsorienteret. Paletten ovenfor hjælper jer med at se forskellen.
Hvilken tilgang er den rigtige for os?
Det kommer an på, hvor I er. Vil I forstå jeres følelsesmæssige mønstre, peger meget på EFT. Vil I have konkrete redskaber og fremdrift, er Gottman eller parcoaching ofte et godt match. I behøver ikke vælge alene. En fagperson kan hjælpe.
Hvad hvis vi ikke klikker med fagpersonen?
Kemien skal være der. Det er hele fundamentet. Hos GoCoach kan I skifte coach gratis efter første session, hvis den første ikke passer.
Kan vi starte, hvis kun den ene af os er klar?
Ja. Mange forløb begynder med, at den ene tager initiativet. En fagperson kan hjælpe jer med at finde et fælles udgangspunkt, også når I ikke står helt samme sted.
Hvornår er parterapi ikke nok, og hvornår bør vi søge en psykolog?
Er der alvorlig mistrivsel, vold, svigt eller psykisk sygdom med i billedet, er en autoriseret psykolog det rette sted at starte. Coaching erstatter ikke behandling. Vi siger det hellere klart end at love noget, vi ikke holder.