Embodied Coaching – når du vil dybere, end ord alene kan tage dig

Embodied Coaching er for dig, der vil arbejde personligt eller professionelt med metoder, der mærkes og gør ubevidste mønstre og perspektiver synlige og håndgribelige. Her bindes der bånd mellem tænkning, krop og handling.

Tempoet tages ud af samtalen, og gennem kroppen og små bevidste reguleringer inviteres nærvær og mental klarhed ind. Herfra bliver det muligt at få øje på det, der ellers kan forsvinde i mønstre, tempo og tanker.

Metoden giver på en enkelt måde adgang til nye tankespor og erkendelser samtidig med at din mentale klarhed skærpes – ofte med en oplevelse af at “ramme noget rigtigt” hurtigere end ord alene kan gøre.

Embodied Coaching er relevant, når du:

• står i komplekse relationer eller ledelsesmæssige dilemmaer

• mangler klarhed i en vigtig beslutning

• oplever tvivl, pres eller indre uro

• har erfaret, at samtale alene ikke er nok – og søger en tilgang, der går dybere

• vil styrke dit personlige lederskab

• ønsker at arbejde mere bæredygtigt

Mulige metoder i en session:

• Kropslige øvelser, der gør hjælper med at tydeliggøre mønstre og ressourcer.

• Samtale, hvor kroppen bruges aktivt til at undersøge dine problemstillinger og åbne til nye perspektiver

• Arbejde med regulering af nervesystemet og med vanemæssige reaktioner (enkle konkrete teknikker)

• Altid kobling til din hverdag, så indsigt omsættes til handling

Metode:
Embodied Coaching bygger på - Teorien Embodied Cognition, forståelse af, at omverden og kroppen påvirker vores tænkning, perception og handlinger. På systemet Social Presencing Theate. På neurologiske metoder til regulering.
Og ikke mindst Petra-Sofies + 20 års arbejde med udvikling i spændingsfeltet mellem hoved, krop og kontakt.

Erfaring:
Jeg arbejder med mennesker på tværs af organisationer – i spændet mellem personligt lederskab, relationer, bæredygtigt arbejdsliv, stress og udbrændthed og konflikter.

Med over 20 års erfaring fra arbejde med udviklingsprocesser, lederskab, stress og traumer, hvor kroppen indgår som en ressource, møder du en praksis, hvor faglighed og kropslig erfaring er tæt integreret.

Sessioner fysisk eller online

Fysiske sessioner: Jeg har fysiske sessioner i Kbh: i NOR, Hejrevej 30, 2400 Kbh NV og i Nordsjælland ved Torup tæt på Frederiskværk.

Online sessioner: I onlinesessioner arbejder vi ind imellem med krop og bevægelse. Det betyder at du må være indstillet på, at du kan blive inviteret til at stå op og arbejde med dit tema via kroppen.

Lyt evt til en podcast episode om Embodied Coaching:

Hør Projektleder Sofie Rasmussen fortæller hvorfor hun vælger Embodied Coaching:

• https://medkroppensomore.libsyn.com/32-embodied-coaching-nr-kroppen-hjlper-til-klarhed-og-retning

I min coaching står jeg solidt i to stærke traditioner: den buddhistiske psykologi og den moderne videnskabelige psykologi. Du vil møde et fokus på nærvær, ro og klarhed.

Jeg coacher ud fra et ønske om en tydelig etik, klare værdier og klar intention selv i meget komplekse situationer.

At etablere og have en meditationspraksis er den korteste vej hertil og fundamentet i min coaching.

Jeg er certificeret underviser i Mindfulness Baseret Stress Reduktion (UMASS, Brown, Århus Universitet) og er klinisk psykolog med fokus på mindfulness, compassion, kognitiv og buddhistisk psykologi.

Nærvær og compassion gør det muligt, at møde alle aspekter af en situation uden at være hæmmet af vanetænkning og kritiske vurderinger. Etisk opmærksomhed støtter én i at træffe de rette beslutninger i respekt for eget og andres bedste.

Jeg trækker på mere end 25 års erfaring som erhvervspsykolog i krydsfeltet mellem mennesket og arbejdslivet. Jeg har boet og arbejdet både i Danmark og internationalt, været en del af både private og offentlige organisationer – og kender livet som selvstændig.

Det giver mig en bred forståelse for de udfordringer, mennesker møder i karriere, ledelse, arbejdsliv og livet generelt.

Det, der motiverer mig mest, er at gøre en reel forskel for dig.

Min tilgang er praksisnær, fleksibel og menneskelig. Jeg tror ikke på én fast metode eller én rigtig “skole”. Derfor nøjes jeg ikke med kun at stille coachende spørgsmål. Jeg bidrager også aktivt med perspektiver, konkrete værktøjer, erfaring, psykologisk indsigt og nye vinkler, når det skaber værdi for dig.

Livet er komplekst nok i forvejen. Kunsten er ofte at skabe klarhed og gøre det enkelt.

Samtidig tror jeg på, at udvikling ikke behøver være tungt og alvorligt. Humor, lethed og et godt grin er ofte en vigtig del af processen.

Mange mænd er gode til at handle. Til at løse problemer. Til at levere. Det, de sjældent er trænet i, er at sige præcist, hvad de mener — til sig selv og til deres partner.

Den gode nyhed: det kan trænes. Du har allerede det, der skal til — du mangler bare værktøjerne. Det her der, jeg kommer ind.

Jeg er ICF-certificeret coach med mange års erfaring med mænd, mandegrupper og par. Mit arbejde handler om ansvar, tydelig kommunikation og konkrete værktøjer. Det er håndgribeligt og jordnært: præcision om, hvem du er, og hvad du vil.

Jeg arbejder også med par, hvor fokus er de samtaler, der er svære at tage — og hvordan I holder dem, uden at de løber af sporet.

Jeg arbejder i København, Nordsjælland og online.

Kemi er afgørende. Derfor tilbyder jeg en gratis indledende samtale på 15 minutter, så du kan mærke, om det giver mening, at vi arbejder sammen.

Stå stærkere i din karriere og i dig selv

Jeg hjælper ledere og specialister med at skabe større klarhed, retning og gennemslagskraft i deres arbejdsliv – særligt i perioder med forandring, øgede krav eller vigtige beslutninger.

Hammer Coaching bygger på et solidt menneskekendskab kombineret med en stærk forretningsforståelse. Med mere end 15 års erfaring fra ledende, kommercielle og operationelle roller i det private erhvervsliv arbejder jeg i dag med executive coaching, karriereudvikling og ledelsesudvikling.

Jeg er uddannet cand.merc., Coach & Facilitator samt diplom i erhvervspsykolog og har arbejdet på tværs af flere brancher – blandt andet IT, digitalisering, retail, energi og engineering. Derudover har jeg erfaring med executive search og rekruttering af ledere og specialister, hvilket giver mig en dyb forståelse for organisationer, markedet og de krav, mange ledere står i.

Jeg kombinerer coaching, erhvervspsykologi og erfaring fra executive search til at hjælpe ledere og specialister med at træffe stærkere karriere- og ledelsesbeslutninger og stå tydeligere i deres rolle.

En kombination af menneskelig indsigt og forretningsforståelse

Min tilgang er både personlig og resultatorienteret. Jeg arbejder med at skabe dybere indsigt i styrker, motivation og mønstre – samtidig med at vi omsætter refleksion til konkrete handlinger og beslutninger.

Jeg er certificeret i Hogan, Saville og Lumina Spark og anvender bl.a. assessments til at skabe øget selvindsigt, udvikling og et stærkere beslutningsgrundlag.

Jeg er kendt for en professionel, empatisk og resultatskabende tilgang, hvor fokus altid er på at skabe udvikling, der både giver mening for den enkelte og værdi i organisationen.

Det kan jeg hjælpe dig med

Jeg arbejder særligt med:

• Karriereafklaring og næste skridt i arbejdslivet

• Outplacement og støtte i job- og rolleovergange

• Stresshåndtering og opbygning af mental robusthed

• Ledelsesudvikling og styrkelse af personligt lederskab

Mit mål er at hjælpe mennesker med at stå stærkere i sig selv, få klarhed over deres retning og skabe en karriere, der både giver mening og resultater.

Nærværende og jordnære samtaler

Hos mig er coaching en ægte dialog – med ærlige refleksioner fremfor blot høflige spørgsmål. Sammen skaber vi den klarhed, retning og det mod, der skal til for at tage dit næste skridt.

Min tilgang kombinerer praktisk coaching med mage indsigter fra den virkelige verden. Jeg trækker på mange års erfaring fra både danske og internationale miljøer – som leder, kollega, HR-professionel og betroet samarbejdspartner for organisationer. Jeg forstår hverdagen og de komplekse virkeligheder i alt fra mindre virksomheder til store, globale organisationer.

I vores samtaler fokuserer vi på det, der er klar til at gro, det du måske skal give slip på, og hvordan du kan bevæge dig fremad med større selvsikkerhed og balance. Du kan forvente ærlige observationer og dybe refleksioner undervejs.

Jeg kombinerer strukturerede metoder med en fleksibel tilgang, hvor jeg kan inddrage reflekterende øvelser, praktiske værktøjer, bevægelse eller åndedrætsteknikker – alt efter hvad der bedst understøtter netop din proces.

Mit mål er at hjælpe dig med at genfinde dine styrker, så du kan fortsætte din vej med klarhed, energi og et tydeligt formål.

Jeg har online yoga og vejrtrækningssessioner, som du tilbydes at være med i når du er i forløb hos mig. At blive bevidst om din fysiske energi til støtte for din udvikling er en stærk metode til balance.