Find den rigtige coach

Embodied Coaching – når du vil dybere, end ord alene kan tage dig

Embodied Coaching er for dig, der vil arbejde personligt eller professionelt med metoder, der mærkes og gør ubevidste mønstre og perspektiver synlige og håndgribelige. Her bindes der bånd mellem tænkning, krop og handling.

Tempoet tages ud af samtalen, og gennem kroppen og små bevidste reguleringer inviteres nærvær og mental klarhed ind. Herfra bliver det muligt at få øje på det, der ellers kan forsvinde i mønstre, tempo og tanker.

Metoden giver på en enkelt måde adgang til nye tankespor og erkendelser samtidig med at din mentale klarhed skærpes – ofte med en oplevelse af at “ramme noget rigtigt” hurtigere end ord alene kan gøre.

Embodied Coaching er relevant, når du:

• står i komplekse relationer eller ledelsesmæssige dilemmaer

• mangler klarhed i en vigtig beslutning

• oplever tvivl, pres eller indre uro

• har erfaret, at samtale alene ikke er nok – og søger en tilgang, der går dybere

• vil styrke dit personlige lederskab

• ønsker at arbejde mere bæredygtigt

Mulige metoder i en session:

• Kropslige øvelser, der gør hjælper med at tydeliggøre mønstre og ressourcer.

• Samtale, hvor kroppen bruges aktivt til at undersøge dine problemstillinger og åbne til nye perspektiver

• Arbejde med regulering af nervesystemet og med vanemæssige reaktioner (enkle konkrete teknikker)

• Altid kobling til din hverdag, så indsigt omsættes til handling

Metode:
Embodied Coaching bygger på - Teorien Embodied Cognition, forståelse af, at omverden og kroppen påvirker vores tænkning, perception og handlinger. På systemet Social Presencing Theate. På neurologiske metoder til regulering.
Og ikke mindst Petra-Sofies + 20 års arbejde med udvikling i spændingsfeltet mellem hoved, krop og kontakt.

Erfaring:
Jeg arbejder med mennesker på tværs af organisationer – i spændet mellem personligt lederskab, relationer, bæredygtigt arbejdsliv, stress og udbrændthed og konflikter.

Med over 20 års erfaring fra arbejde med udviklingsprocesser, lederskab, stress og traumer, hvor kroppen indgår som en ressource, møder du en praksis, hvor faglighed og kropslig erfaring er tæt integreret.

Sessioner fysisk eller online

Fysiske sessioner: Jeg har fysiske sessioner i Kbh: i NOR, Hejrevej 30, 2400 Kbh NV og i Nordsjælland ved Torup tæt på Frederiskværk.

Online sessioner: I onlinesessioner arbejder vi ind imellem med krop og bevægelse. Det betyder at du må være indstillet på, at du kan blive inviteret til at stå op og arbejde med dit tema via kroppen.

Lyt evt til en podcast episode om Embodied Coaching:

Hør Projektleder Sofie Rasmussen fortæller hvorfor hun vælger Embodied Coaching:

• https://medkroppensomore.libsyn.com/32-embodied-coaching-nr-kroppen-hjlper-til-klarhed-og-retning

Mange mænd er gode til at handle. Til at løse problemer. Til at levere. Det, de sjældent er trænet i, er at sige præcist, hvad de mener — til sig selv og til deres partner.

Den gode nyhed: det kan trænes. Du har allerede det, der skal til — du mangler bare værktøjerne. Det her der, jeg kommer ind.

Jeg er ICF-certificeret coach med mange års erfaring med mænd, mandegrupper og par. Mit arbejde handler om ansvar, tydelig kommunikation og konkrete værktøjer. Det er håndgribeligt og jordnært: præcision om, hvem du er, og hvad du vil.

Jeg arbejder også med par, hvor fokus er de samtaler, der er svære at tage — og hvordan I holder dem, uden at de løber af sporet.

Jeg arbejder i København, Nordsjælland og online.

Kemi er afgørende. Derfor tilbyder jeg en gratis indledende samtale på 15 minutter, så du kan mærke, om det giver mening, at vi arbejder sammen.

Måske står du et sted i dit liv/arbejdsliv, hvor du har brug for klarhed, en ny retning eller større tro på dine egne muligheder. Måske ønsker du at udvikle dig som menneske eller leder – eller skabe en bedre balance mellem ambitioner, trivsel og det liv, du gerne vil leve.

Som coach tager jeg udgangspunkt i dig, dit ståsted og det, du ønsker at forandre eller styrke. Jeg skaber et trygt og fortroligt rum med plads til refleksion, ærlighed og konkrete handlinger. Du får ikke en standardløsning, men et individuelt forløb, hvor vi sammen finder de næste skridt, der giver mening for dig.

Jeg tilbyder karrierecoaching og personlig udvikling til dig, der ønsker større selvindsigt, mere retning og mod til at handle. Det kan være i forbindelse med et karriereskifte, nye opgaver, ledelsesansvar eller et ønske om at stå stærkere i dig selv.

Jeg har selv udviklet Kraftværk for ledelse – et individuelt 1:1-forløb for ledere og kommende ledere, der ønsker at udvikle et autentisk og bæredygtigt lederskab. Vi arbejder blandt andet med værdier, motivation, kommunikation, relationer, energi, resiliens, mod og handlekraft.

Som akkrediteret Insights Discovery-practitioner bruger jeg desuden værktøjet i individuelle forløb og workshops med fokus på selvindsigt, bedre samarbejde og mere effektiv kommunikation.

Jeg er certificeret inden for stress og mental sundhed og tilbyder individuelle stressforløb til dig, der oplever stress, mistrivsel eller manglende balance. Her arbejder vi både med at forstå belastningerne, skabe ro og overblik samt finde realistiske og holdbare veje tilbage til en hverdag med mere energi og overskud. I virksomheder arbejder jeg forebyggende med stress, mental sundhed og trivsel, så både medarbejdere og ledere bliver bedre til at opdage signaler og handle i tide.

Min tilgang er nærværende, direkte og praksisorienteret. Jeg hjælper dig med at skabe nye perspektiver og omsætte dine erkendelser til konkrete valg og varige forandringer.

Hvis du søger en coach, der ser hele mennesket og samtidig holder fokus på fremdrift, vil jeg gerne hjælpe dig videre.

Naturen er for mig et oplagt sted til at åbne tanker og skabe personlig indsigt og udvikling.

Karriere, ledelse og arbejdsliv

Måske står du et sted, hvor du har brug for at finde ud af, hvad næste skridt skal være. Det kan være i dit arbejdsliv, i din karriere eller i dit lederskab. Måske ved du allerede, hvad du vil, men har brug for sparring til at komme videre.

Jeg arbejder med mennesker i mange forskellige situationer. Ledere, der står med et nyt ansvar eller har brug for sparring på deres ledelsespraksis. Mennesker, der overvejer et jobskifte eller har brug for afklaring om retning og muligheder. Og mennesker, der oplever pres eller mistrivsel og gerne vil skabe mere ro, overblik og handlekraft i arbejdslivet.

Sådan arbejder jeg

Jeg har mere end 20 års erfaring med coaching, karriererådgivning, ledelse og udvikling og en bred viden om arbejdsmarkedet. Det betyder, at vores samtaler både tager højde for dig som menneske og den virkelighed, du står i.

Min tilgang er jordnær, skarp og konkret. Jeg lytter, stiller spørgsmål og udfordrer dig, når det giver mening. Jeg siger tingene, som jeg ser dem, og du kan forvente både faglig tyngde, humor og et trygt rum til at tænke højt.

Jeg er certificeret coach, metakognitiv stresscoach og kostvejleder og har gennem årene arbejdet med mennesker på tværs af brancher, fagligheder og organisatoriske niveauer.

Samtalerne foregår online i Frederikssund, København eller online.

Jeg hjælper ledere, executives og fagprofessionelle med at skabe klarhed, retning og stærkere personligt lederskab i et arbejdsliv med mange krav, relationer og beslutninger.

Mange af dem, jeg coacher, står midt i komplekse valg, højt ansvar, ledelsesmæssige dilemmaer, karriereovervejelser eller et ønske om at finde mere mening, ro og balance i deres arbejdsliv. Nogle ønsker at udvikle deres lederskab. Andre har brug for et fortroligt rum til at tænke højt, få perspektiv og finde tilbage til det, der giver energi, retning og handlemuligheder.

Jeg arbejder med coaching som et professionelt refleksionsrum. Det betyder, at vi tager udgangspunkt i din aktuelle situation, dine mål, dine ressourcer og de valg, du står overfor. Sammen undersøger vi, hvad der er vigtigt for dig, hvad der måske står i vejen, og hvordan du kan skabe mere klarhed, trivsel og udvikling i praksis.

Min tilgang er styrkebaseret, undersøgende og nærværende. Jeg trækker på positiv psykologi, ledelsesudvikling, mange års coacherfaring og ICF’s internationale standarder for professionel coaching. Det betyder, at vi både arbejder med indsigt, refleksion og konkrete næste skridt – men altid med respekt for dig, din kontekst og det tempo, der giver mening.

Jeg har arbejdet professionelt med coaching, lederudvikling og personlig udvikling siden 1997 og har mere end 6.000 timers coachingerfaring. Jeg er Master Certified Coach, MCC, hos International Coaching Federation og har gennem mange år uddannet professionelle coaches og ledere i GROW2. Derudover har jeg selv ledelseserfaring og en master i positiv psykologi, som især præger min tilgang til styrker, trivsel, motivation og bæredygtig udvikling.

Du kan bruge mig som coach, når du ønsker at arbejde med:

• personligt lederskab og lederrollen

• executive coaching og fortrolig sparring

• karriereovervejelser, næste rolle eller ny retning

• styrker, værdier, motivation og mening

• trivsel, balance og håndtering af pres

• kommunikation, relationer og svære valg

• mere klarhed, ro og overblik i en kompleks hverdag

Min coachingstil er varm, seriøs og direkte. Jeg lytter efter både det, du siger, og det, der endnu ikke er helt tydeligt. Jeg stiller spørgsmål, der hjælper dig med at se nye perspektiver, opdage dine egne ressourcer og træffe mere bevidste valg.

Målet er ikke, at du får et hurtigt svar udefra. Målet er, at du får bedre adgang til din egen klarhed, dømmekraft og retning – så du kan stå stærkere i dit lederskab, dit arbejdsliv og dine vigtige valg.

Du er også velkommen til at læse mere om min faglige baggrund, mine erfaringer og min tilgang til coaching på GROW2.dk og LinkedIn.

Hvem jeg hjælper
Jeg hjælper CEO’s, executive ledergrupper og pressede mellemledere med at skabe klarhed, ro og fremdrift, når tempoet er højt, samarbejdet knirker, og beslutninger trækker ud.

Typiske udfordringer
Når “for meget på én gang” tager over, ser jeg ofte:

• Uklare prioriteringer og for mange initiativer

• Møder der æder tiden uden tydelige beslutninger

• Konflikter der ulmer og svære samtaler der udskydes

• Ansvar der flyder og lavt ejerskab

• Konstant pres/stress, der fjerner overskuddet til ledelse

Sådan arbejder jeg
Praktisk og adfærdsnært: Vi finder hurtigt det, der blokerer jer, og omsætter det til konkrete værktøjer/processer, tydelige beslutningsveje og bedre samarbejdsvaner, så det virker i hverdagen.

Typiske resultater

• Hurtigere beslutninger og skarpere eksekvering

• Færre konflikter og mere psykologisk tryghed

• Mere ejerskab og tydeligere ansvar

• Mindre stress/pres – mere ro, kontrol og fokus

Formater
1:1 executive coaching, lederteam-forløb og målrettede workshops og programmer => altid med et klart mål og konkrete næste skridt.